روتین مراقبت از پوست در تابستان را جدی بگیرید!

 تابستان با تمام درخشش آفتاب و حال‌وهوای پرنشاطش از راه می‌رسد، اما همراه خود چالشی جدی برای پوست به همراه دارد. گرمای زیاد، تعریق بیشتر، تابش مستقیم نور خورشید و استفاده مداوم از ضدآفتاب، همه و همه می‌توانند تعادل پوست را بر هم بزنند و آن را در معرض آسیب قرار دهند. اگر در روزهای گرم تابستان بدون روتین مراقبتی مشخص به سراغ پوستتان بروید، ممکن است با مشکلاتی چون خشکی، جوش، لکه‌های پوستی و پیری زودرس مواجه شوید. در این فصل، پوست شما بیش از هر زمان دیگری نیاز به تنفس، آبرسانی و محافظت دارد.

داشتن یک روتین مراقبت از پوست در تابستان فقط مختص افراد با پوست حساس نیست؛ همه ما، فارغ از نوع پوست، باید در برابر مضرات نور خورشید و آلودگی‌ها، از پوست‌ خود مراقبت کنیم. این مقاله قرار است راهکارهایی ساده، کاربردی و علمی را برای ساخت یک روتین مؤثر تابستانی معرفی کند؛ از انتخاب پاک‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌های مناسب گرفته تا اهمیت استفاده صحیح از ضدآفتاب و ماسک‌های خنک‌کننده. اگر می‌خواهید درخشش طبیعی پوستتان را در این فصل حفظ کنید، همین حالا روتین تابستانی خود را جدی بگیرید. راز پوست سالم، پشتوانه‌ای از مراقبت روزانه است.

مراقبت تابستانی از پوست چرا اهمیت دارد؟

مراقبت از پوست در فصل تابستان اهمیت ویژه‌ای دارد زیرا در این فصل، پوست بیش از هر زمان دیگری در معرض عوامل آسیب‌زا قرار می‌گیرد. تابش مستقیم و شدید نور خورشید، افزایش تعریق، گرد و غبار، آلودگی‌های محیطی و حتی استفاده از وسایل سرمایشی می‌توانند سلامت و شادابی پوست را تحت تاثیر قرار دهند. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه‌های فرابنفش خورشید می‌تواند موجب آفتاب‌سوختگی، تیرگی پوست، ایجاد لک، پیری زودرس و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.

افزون بر آن، گرمای هوا باعث می‌شود پوست بیشتر چربی تولید کند و منافذ آن باز تر شود؛ این مسئله احتمال جوش و آکنه را به‌ویژه برای پوست‌های چرب افزایش می‌دهد. در چنین شرایطی، داشتن یک روتین مراقبتی صحیح و متناسب با نوع پوست و فصل تابستان، نه تنها از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کند، بلکه باعث حفظ طراوت، شفافیت و سلامت پوست نیز می‌شود. استفاده از کرم‌های ضدآفتاب، پاکسازی منظم پوست، آبرسانی کافی و تغذیه مناسب از مهم‌ترین بخش‌های این روتین محسوب می‌شوند. بنابراین، توجه به مراقبت تابستانی از پوست یک ضرورت است، نه یک انتخاب.

مراقبت تابستانی از پوست در ۸ مرحله

۱. به پوستتان سخت نگیرید

در تابستان به دلیل گرما و تعریق زیاد، ممکن است وسوسه شوید پوستتان را مدام شست‌وشو دهید یا از شوینده‌های قوی استفاده کنید. اما باید بدانید که استفاده زیاد از شوینده‌های تند و اسکراب‌های خشن می‌تواند سد دفاعی پوست را تضعیف کند و باعث خشکی یا تحریک آن شود. بهترین کار استفاده از شوینده‌های ملایم و بدون سولفات است که آلودگی‌ها را پاک کرده، ولی چربی طبیعی پوست را از بین نمی‌برند.

۲. آشتی با مرطوب‌کننده

شاید فکر کنید در هوای گرم، دیگر نیازی به مرطوب‌کننده ندارید، اما این تصور اشتباه است. در تابستان هم پوست نیاز به رطوبت دارد، حتی بیشتر از قبل، چرا که نور خورشید و تعریق زیاد باعث کم‌آبی پوست می‌شود. استفاده از مرطوب‌کننده‌های سبک و بر پایه آب، بدون چربی اضافه، به حفظ تعادل آب و چربی پوست کمک کرده و از ایجاد جوش جلوگیری می‌کند.

۳. استفاده از ضدآفتاب

کرم ضد آفتاب مهم‌ترین بخش روتین تابستانی پوست است. نور خورشید حاوی اشعه‌های فرابنفش A و B است که می‌توانند منجر به لک، چروک، پیری زودرس و حتی سرطان پوست شوند. استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب (حداقل ۳۰) و تمدید آن هر ۲ الی ۳ ساعت، یک ضرورت در فصل تابستان محسوب می‌شود. بهتر است از ضدآفتاب‌هایی استفاده کنید که فاقد چربی و مناسب نوع پوست‌تان باشند.

۴. لایه‌برداری پوست

در تابستان، تعریق و استفاده زیاد از ضدآفتاب ممکن است باعث بسته شدن منافذ و تجمع سلول‌های مرده شود. لایه‌برداری منظم (اما ملایم) باعث می‌شود پوست نفس بکشد، شفاف‌تر شود و بهتر مواد مراقبتی را جذب کند. از لایه‌بردارهای شیمیایی ملایم مانند اسید لاکتیک یا سالیسیلیک اسید استفاده کنید و حتماً پس از آن مرطوب‌کننده و ضدآفتاب بزنید.

۵. تغییر آرایش متناسب با فصل

در هوای گرم و مرطوب، بهتر است آرایش سنگین را کنار بگذارید. استفاده از کرم‌پودرهای سنگین می‌تواند منافذ را ببندد و باعث جوش شود. به‌جای آن، سراغ محصولات سبک‌تر مثل بی‌بی کرم یا ضدآفتاب‌های رنگی بروید. همچنین از محصولات ضدآب و مات استفاده کنید تا دوام بیشتری در برابر تعریق داشته باشند.

۶. نوشیدن آب فراوان

آبرسانی داخلی به‌اندازه آبرسانی خارجی مهم است. در تابستان بدن به‌راحتی آب از دست می‌دهد و اگر این کمبود جبران نشود، پوست کدر، خشک و بی‌طراوت خواهد شد. نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب یا بیشتر، بسته به فعالیت روزانه و تعریق، به حفظ شادابی و طراوت پوست کمک شایانی می‌کند.

۷. فراموش نکردن بدن

مراقبت از پوست فقط به صورت ختم نمی‌شود. پوست بدن نیز نیازمند توجه است، به‌ویژه در فصل تابستان که بیشتر در معرض آفتاب و عرق قرار می‌گیرد. استفاده از لوسیون‌های مرطوب‌کننده، اسکراب‌های بدن و ضدآفتاب برای دست‌ها، پاها و گردن، از اصولی‌ترین گام‌ها در مراقبت کلی از پوست در این فصل است.

۸. استفاده از لباس‌های محافظ آفتاب

لباس‌هایی با الیاف طبیعی و سبک که سطح بیشتری از بدن را پوشش دهند، در محافظت از پوست موثرند. کلاه‌های لبه‌دار، عینک آفتابی و لباس‌های آستین‌دار نخی، می‌توانند تا حد زیادی از تابش مستقیم نور خورشید بر پوست جلوگیری کنند. امروزه حتی لباس‌هایی با خاصیت ضد UV نیز در بازار وجود دارند که انتخابی هوشمندانه برای فصل تابستان‌اند.